TIPS EN ADVIEZEN
Les Voortgang
0% voltooid
Zorg voor een dynamische warming-up voor je je training start!
Je wil je hartslag wat hoger hebben tijdens trainingen dan in rust en je wil dat de weefsels in ons lichaam opgewarmd zijn voordat je de training start. Dynamisch stretchen is een goede manier om weefsel wat soepeler te maken voor de training begint. Het voordeel hiervan is dat je alle kanten die het gewricht kan bewegen opwarmt en klaar maakt voor de training. Oefeningen voor een warming-up zijn bijvoorbeeld een push up met draai, de oefeningen uit fase 1 of een omgekeerde hond Meer hierover in het volgende blok.